Con dominadas, fondos, muscle up y el resto de básicos de la calistenia y el Streetlifting. Cambia tu físico y mejora tus movimientos al mismo tiempo. Mira el vídeo: en menos de un minuto te explico cómo.
Quiero entrar en la asesoríaJesús Toscano, campeón de España de Streetlifting 2025 y fundador de El Olimpo Lifting Club.
Unos venían a cambiar su físico, otros a sacar su primer muscle up o subir sus marcas. Todos consiguieron las dos cosas.
Con 18 años
Empezó en el Streetlifting mientras trabajaba muchísimas horas, estudiaba y preparaba las oposiciones a Policía Nacional.
−15 kg
Bajó 15 kilos para competir en su categoría y mejoró todas sus marcas de Streetlifting por el camino.
+10 kg de músculo
Ganó 10 kilos de masa muscular y hoy es uno de los mejores atletas de Streetlifting a nivel nacional.
Tras 7 años sin entrenar
Volvió probando el Streetlifting y, con la aceleración metabólica, ganó masa muscular y definición a la vez.
2 veces campeona de España
Empezó desde cero sin poder hacer una dominada. Hoy hace muscle up con más de 15 kilos de lastre.
−14 kg en 6 meses
Perdió 14 kilos combinando Streetlifting y aceleración metabólica, y mejoró todas sus marcas.
Desliza para ver más casos
Fui un adolescente sedentario al que le costaba todo. El Streetlifting me cambió la cabeza antes que el cuerpo, y en 2025 me proclamé campeón de España. Todo lo que aplico en la asesoría lo he probado antes en mí.
El físico es la consecuencia, no el objetivo.
Entrenamiento y nutrición organizados semana a semana, con seguimiento diario para que el cambio físico y tus movimientos avancen a la vez.
Tu planificación semana a semana con los básicos de la calistenia y el Streetlifting: movilidad y calentamiento, dominadas, fondos y muscle up (con o sin lastre, días técnicos y días de potencia), y accesorios como front lever, plancha o pino. Cada ejercicio lleva su vídeo explicativo, con series, repeticiones, esfuerzo y descanso marcados.
Después de cada serie apuntas lo que has hecho y cuántas repeticiones te han sobrado (RIR). Así sé exactamente cuánto te está costando cada ejercicio y ajusto la progresión a lo que rindes de verdad, no a una plantilla.
Empezamos con un cuestionario completo sobre lo que te gusta y lo que no. Con eso te preparo unas pautas que puedes mover a tu gusto: cambiar comidas de día, opciones en cada comida, equivalencias entre alimentos y lista de la compra. Nada de dietas raras; alguna pauta hasta incluye helado.
La primera fase del plan. Subimos la comida de forma progresiva mientras rindes cada vez más en el entrenamiento, para ganar masa muscular y recomponer el cuerpo. El objetivo: llegar a un punto en el que comes más y estás más definido.
Estamos en contacto todos los días. Me mandas vídeos de tus series y corregimos la técnica sobre la marcha, para que avances sin molestias.
Escríbeme por WhatsApp, cuéntame tu situación y te explico los planes y precios para ver cuál encaja contigo.
Hablar con Jesús por WhatsApp Te respondo personalmente.